男性だって年齢とともに、それなりに悩むのです

男性は、年齡と共に「歳相応に」衰えていく。特に目立った特有の疾患なしに。女性の更年期障害は良く話題に登りますし、美容に関係する様な悩みは世間に出回っている商品の数を比較すれば歴然としています。
とかく、男性の健康や悩みについては余り話題になりません。せいぜい「加齢臭~」が中年に差し掛かると話題になるくらいでしょうか。

ところが、私個人の経験談をお話すると、これが年齡問わず結構発生しているのです。「そんなの誰にでもある悩みだよ」と思われるものから、やはり、男性特有の悩み・病気という部分もあります。

先に上げた「更年期障害」も50歳前半で経験しました。バリバリ働いている盛の頃ですが、体の怠さが抜けずに慢性的な疲労が溜まって抜けない状態。ひいては、それが精神面に影響してきて、どうにも覇気がでない状態に陥りました。

丁度、ホルモンバランスの変化が顕著になってきた第一段階とも言えます。
体力的にも、途端にギアが落ちた様な感じがするのです。もう少し言うと、精力が落ちた様な感じです。気持ちの面でもそうですが、男性自身の元気が落ちていくのがわかります。暫くすると落ち着き、復活しましたが、性的な元気の変化が始まりました。これはある意味ショックでした。

上記は体質的な変化という部分ですが、男性の場合は職場での地位とか責任に関して、勤続年数や経験に応じて上がっていく場合があるので、そこでのしかかるプレッシャーや部下を統率する責任感が生じてきます。20歳代でのそれとはまた異質な「ストレス」が生じてきます。立場が変わるのと同時に仕事の内容も変わりますから、悩みも変わります。それが体に症状となって現れてきます。

実際、責任感やプレッシャーからお尻の病気(痔瘻)にかかり手術もしました。医師からは、「急性のストレスによる病気」と告げられましたので、昇級に対するプレッシャーから罹患したのだと感じました。

なんだか下半身の話ばかりになりそうですが、年齡と共に体型が変化してきて、所謂「中年体型」になり、お腹周りが気になりはじめます。更年期障害のところでも触れましたが、体力的に落ちて来たことやそれに伴う基礎代謝の減少で食事量が減っても太ってしまうという皮肉な現象に襲われます。気をつけていても、年齡には勝てないのかなぁと落胆します。

只今、50代後半。今後も色々な変化が体に出てくるとは思いますが、サプリ テストステロンを摂るなどの対策を練りながら、そうした症状を受け入れて認めてあげる様に、気持ちだけでも気楽にしていきたいと思います。

男性も年齢相応になやむのです。

四十肩になったのでしょうか、右肩が非常に痛いです

40代を越えてから怪我が増えています。無理をしてなくてもちょっとした動きで体のどこかを怪我してたりして炎症が起こっています。最近では、右肩に痛みが走っています。これまでにこんな違和感はなかったのですが、右肩の上げる角度によっては痛みが出ます。

無理な運動をしたわけでもなく、いつ痛めたのかも記憶にないのです。日々の生活では運動もしてますし、スポーツも頻繁にしています。逆に運動のやり過ぎがここに来て体の節々にガタを起こしてるのかもしれないです。

右肩は、炎症を起こしてるのはたしかですが、具体的に病名などないので、これは四十肩と呼ばれるものなのかと考えています。四十肩に五十肩とありますが、どちらも病気や怪我というわけでなく、関節まわりの炎症が原因で、加齢から関節の潤滑油となってきた軟骨の擦り減りが原因の1つとも言われています。私もついにそういう年齢になったのかと思うと少しショックです。しかし、私の場合は筋肉も痛いので、関節と同様に筋肉も痛めている模様です。四十肩プラスアルファといった感じです。

しばらく安静にしていたのですが、一向に治らないので、そのままにしてると肩付近の筋肉や関節が固まるのも嫌なので、リハビリ程度に少しの痛みがありつつも動かすようにしています。ここに来て、昔、祖父母が肩が痛いとから、膝が痛いと言っていたのを思い出します。加齢により、自分にもこういう時期がついに訪れたのだなと実感しています。無理のないようにしつつ、なんとか右肩を治して遠投なども出来るようなレベルまで動かせるようにしたいです。

心と体は一体 食事改善でココロも元気になる

私は挫けやすい性格です。ストレスが溜まりやすく、また人が怒っていたり、悲しんでいたりする時、必要以上に共感してしまい、振り回されることも度々あります。こういった性格を直したいと以前から思っていましたが、なかなかうまく直りませんでした。

性格は気質とも言いますし、元来ある性質かもしれないので、そう簡単には直らないような感じもします。しかし、この性格で自分自身疲れてしまうことがよくあり、その度にへとへとになりました。どうにかしたいと思っていた時に、食事療法に行き着いたのでした。

色々な人の本を読み漁り、気づいたことは人間の身体を作るのは食事であること、ということです。考えてみれば、そうです。きちんとした栄養を摂らなければ、身体はちゃんと機能しないということです。それまでの私はかなりの偏食家でひどいものでした。野菜は嫌い、ジャンクフード大好き、お菓子とスイーツは絶対毎日食べるというような有様でした。これを改善することにしました。

まず好き嫌いをなくし、毎食多めに野菜を食べることを心がけました。お菓子とスイーツは大好きなのでなかなか止めることはできないから、その分、食べる量を減らしました。そして、ジャンクフードはたまに食べるくらいに止めました。そうすると、何だか体も軽くなり、心なしか性格も変わったような気がしました。きちんと栄養を摂ることで心身共に健康になったのでした。

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心と体は連動しています。心が元気なら体も元気だし、体が元気ならば心も元気になります。心と体は常に一体なのです。これからも心が元気でありたいから、しっかりと栄養を摂り、体も元気にしていきたいと思っています。